Son muchos los problemas que se le presentan a un gran número de personas para los que, a menudo, es difícil encontrar una solución.
Sentimientos, emociones o pensamientos, que mantenidos en un nivel adecuado son beneficiosos porque nos ayudan actuar y nos estimulan, cuando rebasan los límites que somos capaces de manejar se convierten en un enemigo ante el que no tenemos armas y recursos suficientes para hacerle frente.
Así, la ansiedad , el estrés o los miedos no son en sí mismos ni buenos ni malos. Si somos capaces de mantenerlos en un nivel óptimo son elementos que nos permiten hacer frente a las situaciones de la vida cotidiana. Si no sintiéramos miedo tomaríamos riesgos innecesarios que podrían poner en peligro nuestra vida; el estrés vivido como una situación estimulante nos sirve para enfrentar los retos; la ansiedad que somos capaces de controlar es un elemento con el que convivimos cada día.
Pero, ¿qué sucede cuando nuestros pensamientos, emociones y sentimientos escapan a nuestro control? Es entonces cuando nos damos cuenta de que tenemos un problema. Empezamos a ver sólo lo negativo , nos sentimos inútiles y desbordados. Es entonces cuando sentimos que estamos solos frente al mundo y que necesitamos ayuda.
En Terapia Cognitivo Conductual se utilizan técnicas que facilitan cambios en el pensamiento y en el comportamiento que permiten mejorar la calidad de vida de las personas.